Madrid, España. – La falta de un sueño de calidad puede afectar significativamente la atención y provocar consecuencias a largo plazo en la salud física y mental, según advirtió la especialista en neurología Lucía Vidorreta.
La experta, coordinadora de la Unidad de Cefaleas del Hospital Quirónsalud San José, explicó que durante el sueño se activan diversos procesos neurobiológicos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Entre estos procesos destacan la consolidación de la memoria y la eliminación de sustancias tóxicas del cerebro, funciones clave para mantener un adecuado rendimiento cognitivo.
Vidorreta señaló que dormir mal de forma frecuente no solo reduce la capacidad de concentración, sino que también puede impactar negativamente otras áreas de la vida cotidiana y aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud a largo plazo.
Ante esta situación, los especialistas recomiendan mantener hábitos de sueño saludables, como establecer horarios regulares, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y crear un ambiente adecuado para el descanso.
La calidad del sueño se posiciona así como un factor fundamental para el bienestar integral, tanto a nivel físico como mental.